Инь-йога - это медитативная практика, которая помогает расслабиться в асанах и развивает суставы. Она улучшает работу внутренних органов и иммунной системы, а также эмоциональное состояние. Практика благотворно воздействует на ум, уча принимать неприятные ощущения и спокойно наблюдать за ними. В статье представлен комплекс из позы бабочки и других асан, который можно выполнять три-четыре раза в неделю.